Powiem szczerze,ciezko jest o mase na ŻO mimo duzej ilosci kalorii,dochodzilem do 5000 i slabo to szlo w zasadzie w miejscu choc sa osoby tu na forum ktorym dobrze idzie masa,kiedys Natan chwalil,Arkus P wiec to zalezy czy chcesz ryzykoac i tracic parenascie tyg bo moze sie okazac po tym czasie ze nic z tego nie bedzie
[...] za priorytet obiera spalenie zbędnego tłuszczu, część wypracowanie masy mięśniowej. Jednakże obie grupy na pewnym etapie drogi do zgrabnej sylwetki spotykają się w jednym miejscu - na redukcji tkanki tłuszczowej. Kolejną ważną kwestią są mięśnie brzucha. Wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha, nie wpływamy na chudnięcie w tym konkretnym [...]
Są zwolennicy teorii, że ciężar idzie przed technikę i są zwolennicy, że technika zawsze na pierwszym miejscu. Ja osobiście wolę wziąć mniejszy ciężar i skupić się na prawidłowej technice. Ale ja zawsze staram się robić tak, żeby przy ostatniej serii czuć, że mogłem jeszcze wykonać 1-2 powtórzenia, wtedy już na następnym treningu dokładam ciężaru. [...]
[...] samodzielnych prób chodzenia na rękach - założyłem sobie dzisiaj przejść na rękach 3 długości boxa - w jedną stronę jest jakieś 25m więc w sumie wyszło 75m na rękach... w miejscu gdzie upadałem ruszałem dalej i tak w kółko... Najwięcej za 1 podejściem udało mi się przejść jakieś 6-7 metrów :-) Na zmęczonych dogrzanych barkach czuje się [...]
[...] wartości roweru Ultegra dobra, sam jeżdżę na ultegrze i chwalę sobie. Jak rower technicznie w dobrym stanie, warto. Rower wygląda na zadbany, a stan oczywiście będę mógł na miejscu ocenić. Kwestią nierozwiązaną pozostaje rozmiar ramy. I tak, czy przy moich wymiarach (86cm od podłogi do krocza), rama w rozmiarze 51 nie będzie za mała. Przy tym [...]
[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]
A no i ładowania już nie będzie. Nie widzę szybszego palenia fatu. Bardziej stanie w miejscu lub minimalny progres. U mnie ten smalec leci chyba jednak porządnie jak jestem totalnie opróżniony z gliko :-) A za dużo fatu na dwójkach i dupie siedzi by bawić się w sprawianie sobie przyjemności ładowaniami - bo pozytywów innych niż luz dla psychy 1 [...]
Zagadnienie obrosło niesamowitą liczbą mitów, co najgorsze - większość dyskutantów opiera się na „opiniach w sieci” lub doświadczeniu jednostkowym. Oba te podejścia są błędne. Jeżeli wprowadzamy na rynek nowy lek, oczywistym posunięciem jest zapewnienie odpowiedniego marketingu (w tym szeptanego) oraz bazy danych „opinii”. W dobie pozycjonowania [...]
To rodzaj skupiska tkanki kostnej zbitej w miejscu występowania tkanki kostnej gąbczastej i zazwyczaj nie daje objawów i jest wykryta właśnie przypadkowo także bez obaw z góry dla tego piszę że powinno być ok ale oczywiście z wynikiem oraz obrazem badania musi zapoznać się lekarz prowadzący.
urazy najczesciej lapie sie na maxach ale nie koniecznie bo może do niego dojść w skutek tzw. przetrenowania gdy mięśnie muszą wykonywać często dużo pracy i mają za mało czasu na regeneracje, imo machanie sztangą jest tu bez sensu, po co? na twoim miejscu poczekał bym 3-4 tygodnie i liczył że wszystko przejdzie
Powiedział że wszystko jest na swoim miejscu czy generalnie wszystko jest tam ok. Dobrze jakbyś się wybrał do fizjoterapeuty żeby ocenił zaburzenie pod kątem czynnościowym. Zazwyczaj w tego typu urazach 2-3 tyg. jest wystarczające jeśli jest wszystko ok ale tu też nie ma co się śpieszyć bo jeden tydzień wcześniej niewiele zmieni a może sporo [...]
Problem w tym, że ja dużo jem ale to nic nie daje waga jak stała od 2/3 lat tak stoi w miejscu. Byłem na diecie co prawda na innej stronie wykupiłem pakiet diety przez 3 miesiące i nie przytyłem nawet 1kg. A czy to trzeba aż tak szczegółowo trzymać się dawkowania ? Nie można brać większych ilości niż są zalecane. A co byś mi polecił żeby nabrać [...]
Powiedziałabym, że miesiac to za mało - ani nic nie zbudujesz ani nie zredukujesz - będziesz stał w miejscu. Może ktoś bardzo zaawansowany mógłby tak się bawić - ale mimo wszystko miesiac to bardzo krótko.
[...] z jagodami. BTW - 210/100/220 /SFD/2017/6/22/f181831166b3441cb0ca0f50e79e61f7.jpg 21.06.17 - Środa - DT Rano rower i obczajka co mają w składach budowlanych na miejscu a za czym będę musiał jeździć gdzieś dalej. Później kima ok 2h i na trening. A po południu ciąg dalszy szykowania pod remont. Pierwszy raz robiłem Hip Thrusty, nie [...]
[...] Robią, co mogą, żeby jakoś przetrwać i pomóc w razie czego innym. Ten akurat miał pecha i prawdopodobnie wbił się pod naczepę tira na tyle lekko, że nie zginął na miejscu, tylko został zgnieciony i uwięziony. Dla niego lepiej, gdyby jechał szybciej, tak naprawdę, miałby lżejszą śmierć... Najnowszej generacji tiry mają bardzo dobre [...]
Przemek to rozważ wyjście w ciężkiej na próbę,nawet jak będziesz na nie najlepszym miejscu to zrobisz krok do przodu w kierunku ciężkiej a nie się cofniesz.Teraz klasyczne sylwetki wysoko oceniane nawet mniej masywne co widać po międzynarodowych zawodach
[...] taki aby odwalić. Mimo tego, ciężary i tak idą w górę. Pompka tez ok, ale z każdą serią liczyłem tylko czas do zakończenia... Nie rozumiem już swojego organizmu. Waga stoi w miejscu, a jakość ciągle na plus, mimo ogromnych ilości zarcia. Dzisiaj dla jaj spinałem nogi z Caykiem, dzień po ich robieniu, a tu prązki na pół nogi. I to nie jakieś [...]
[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]
[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]
[...] trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora [...]
W pogoni za formą
